Au programme

    1. BIENVENUE !

    2. I - INTRODUCTION : Pourquoi Souveraines ?

    3. I - INTRODUCTION : La communauté souveraines : une communauté essentielle pour avancer

    4. II - BILAN PRE-FORMATION : Présentation

    5. Bilan pré-formation : où en êtes vous dans votre souveraineté ?

    1. I- IDENTIFIER SES BESOINS ET APPRENDRE A Y REPONDRE : Bilan initial

    2. I - (A) APPROCHE EN SANTE INTEGRATIVE : Parlons santé, parlons bien être

    3. I - (A) APPROCHE EN SANTE INTEGRATIVE : l’approche bio-psycho-sociale

    4. I - (A) APPROCHE EN SANTE INTEGRATIVE : Salutogénèse et souveraineté individuelle

    5. I- (B) LES BESOINS PRIMORDIAUX ET LEURS GESTIONS : Les besoins selon Maslow

    6. DOC : Les besoins selon Maslow : la théorie en vidéo

    7. DOC : La pyramide illustrée !

    8. I- (B) LES BESOINS PRIMORDIAUX ET LEURS GESTIONS : Frustrations et compensations

    9. DOC : Dépendance et addiction : court métrage

    10. DOC : Sommes nous une civilisation en proie à l'addiction ?

    11. DOC : Le pouvoir de la dépendance et la dépendance au pouvoir | Gabor Maté, TEDX

    12. I- (B) LES BESOINS PRIMORDIAUX ET LEURS GESTIONS : Exprimer, satisfaire ses besoins et reconnaître ses limites

    13. DOC : Vocabulaire pour exprimer ce que l'on ressent !

    14. DOC : Les besoins : Et tout le monde s'en fout!

    15. I- (C) LA SOUVERAINETE EN PRATIQUE : Identifier ses besoins

    16. DOC : Qu'est ce qu'un besoin ? par Luc Schreiden

    17. I- (C) LA SOUVERAINETE EN PRATIQUE : Se sécuriser et répondre à ses besoins

    18. I- (C) LA SOUVERAINETE EN PRATIQUE : Evoluer et accueillir le changement

    19. Replay LIVE 1 : Mini séance de Yin Yoga

    1. II- (A) ACCUEILLIR ET TRANSCENDER SES ÉMOTIONS : bilan initial

    2. II- (A) LES ÉMOTIONS DE BASES : les émotions primordiales et sentiments

    3. II- (A) LES ÉMOTIONS DE BASES : émotions, sentiments, humeurs, et tempéraments.

    4. II- (A) LES ÉMOTIONS DE BASES : les émotions primaires et secondaires.

    5. DOC : Les émotions au cinéma !

    6. DOC : Les émotions : Et tout le monde s'en fout!

    7. DOC : Tiffany Watt Smith, petite histoire des émotions TedX

    8. II- (B) LA PHYSIOLOGIE DES ÉMOTIONS : émotions et fonctionnement cérébral

    9. DOC : Suis-je mon cerveau ?

    10. DOC : Existe t-il vraiment un siège des émotions dans le cerveau

    11. II- (B) LA PHYSIOLOGIE DES ÉMOTIONS : émotions et corps

    12. DOC : Lutter contre l'anxiété & comment maitriser ses angoisses - documentaire

    13. DOC : La cartographie des émotions dans le corps

    14. II- (B) LA PHYSIOLOGIE DES ÉMOTIONS : émotions et mémoire

    15. II- (B) LA PHYSIOLOGIE DES ÉMOTIONS : émotions et mémoire / le traumatisme - Anais Baert Psychiatre

    16. II- (C) ACCUEILLIR ET LIBÉRER SES ÉMOTIONS : émotions et expression créative

    17. II- (C) ACCUEILLIR ET LIBÉRER SES ÉMOTIONS : émotions et elixirs floraux

    18. II- (C) ACCUEILLIR ET LIBÉRER SES ÉMOTIONS : réécrire son passé pour réinventer son présent avec l'olfactothérapie

    19. DOC : Émission audio France Inter : "Le deuil ou comment continuer?"

    1. III- DIRIGER SON ATTENTION ET COMPRENDRE SON FONCTIONNEMENT PSYCHIQUE : bilan initial

    2. III- (A) LE DÉVELOPPEMENT PSYCHO-AFFECTIF : théorie de l'attachement avec Claire, psychologue.

    3. DOC : Sécurité et lien d'attachement

    4. DOC : Les troubles de l'attachement

    5. III- (A) LE DÉVELOPPEMENT PSYCHO-AFFECTIF : le désir au centre de la vie et de l'évolution

    6. III- (A) LE DÉVELOPPEMENT PSYCHO-AFFECTIF : troubles psy et psychopathologies aujourd'hui

    7. DOC : Questionnaire d'Elaine Aron

    8. III- (B) CONSCIENT, SUBCONSCIENT ET PERCEPTION DE LA RÉALITÉ : concept

    9. III- (B) CONSCIENT, SUBCONSCIENT ET PERCEPTION DE LA RÉALITÉ : mécanismes de défenses

    10. III- (B) CONSCIENT, SUBCONSCIENT ET PERCEPTION DE LA RÉALITÉ : déformation de la réalité

    11. DOC : Les croyances / Et tout le monde s'en fout

    12. III- (C) CONSCIENT, SUBCONSCIENT ET PERCEPTION DE LA RÉALITÉ : Mise en lumière de nos croyances !

    13. III- (C) CROYANCES LIMITANTES, BLOCAGES, SE RÉINVENTER : apprendre à s'observer - Exercice RAIN

    14. III- (C) CONSCIENT, SUBCONSCIENT ET PERCEPTION DE LA RÉALITÉ : enclencher le changement !

    1. IV- SAVOIR SE POSITIONNER : RELATIONNEL ET GESTION DU STRESS : Bilan initial

    2. IV- (A) PHYSIOLOGIE DU STRESS : définition, phases, système nerveux et hormonal

    3. DOC : Évaluez votre stress !

    4. DOC : Testez l'équilibre de vos neurotransmetteurs !

    5. DOC : Le stress / Et tout le monde s'en fout !

    6. IV- (B) : RELATION À SOI ET AUX AUTRES : qui suis-je ?

    7. IV- (B) : RELATION À SOI ET AUX AUTRES : Savoir se redéfinir : trouver son unicité

    8. IV- (B) : RELATION À SOI ET AUX AUTRES : estime & confiance en soi, clés de l'épanouissement

    9. IV- (C) ATTENTES ET POSITIONNEMENT : gérer mes attentes

    10. IV- (C) ATTENTES ET POSITIONNEMENT : comment me positionner ?

    11. IV- (C) ATTENTES ET POSITIONNEMENT : mes outils pour apprivoiser le stress

    12. DOC : Émission audio France Inter : "Etes-vous déprimé ? Le burn-out de Boris "

    13. REPLAY Live avec Marie Lecuyer Sophrologue, Estime et affirmation de soi (audio/pdf/vidéo)

SOUVERAINES : Balance tes émotions

  • €149,00
  • 70 leçons
  • LIVES intéractifs
  • Accès à la communauté
  • Accessible pendant 1 an

BALANCE

TES EMOTIONS

Depuis les années 2020, années de confinement et d’insécurité pour la plupart, le nombre de consultations dans les professions médicales et paramédicales concernant la santé mentale n’ont cessées d’augmenter.

Nous devons convenir, que le monde dans lequel nous vivons n’est pas adapté à nos capacités cognitives, physiologiques et j’en passe. C’est donc bien le monde qui nous entoure qui n’est pas adapté et pas le contraire.

Mais comment faire malgré cela, quand nous sommes face à nous même et incapable de nous sentir « bien » ?

Comment comprendre, appréhender et réguler nos états émotionnels ? L’anxiété et l’angoisse sont-elles une fatalité ou Sommes-nous trop devenues trop sensibles ?

Ce pilier vous apportera un éclairage à 360° sur le sujet et des axes concrets pour vous aider à mieux vous connaitre et ainsi, vous sentir moins démunie, plus ancrée et en capacité à appréhender les situations qui vous sont difficiles.



Formatrice

Isabelle LE BRUN

Naturopathe et Professeure de Yoga,
spécialisée en santé de la femme

Qui est Souveraines ?
 Souveraines est le fruit de mon expérience (moi, c’est Isabelle Lebrun) et d’un constat brutal : il est difficile d’être une femme libre et épanouie.

Tout commence à 15 ans avec le cycle, la pilule contraceptive et les problèmes hormonaux qui vont avec. Les complexes liés au corps et les troubles alimentaires prennent le relais, accompagnés d’émotions en dents de scie, d’un manque d’estime et de confiance immenses qui m’amènent à expérimenter les thérapies. Je fais alors de nombreuses recherches, et j’enquête pour m’émanciper de tout ce qu’on m’avait collectivement et individuellement légué. Bien loin de ce que je pensais connaître au sujet du cycle menstruel, de mes émotions ou au sujet de mon corps, ce que je découvre me donne alors le courage de déconstruire puis de reconstruire ce que je pensais vain. Et, à force, de devenir une femme plus libre et épanouie.

Souveraines est ainsi née, pour créer une communauté de femmes qui ont un besoin commun : vivre une vie qui leur ressemble véritablement.

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- Devenons SOUVERAINES -

Partageons nos doutes, partageons nos peurs.
Expliquons nos incertitudes, expliquons nos différences.
Explorons notre esprit, explorons nos émotions.
Libérons la parole, libérons nos corps.

SOUVERAINES
Un programme novateur pour mieux vivre le quotidien

Pourquoi choisir SOUVERAINES ?

  • Un programme novateur qui invite à explorer nos besoins, nos émotions, nos pensées et les dynamiques psychiques qui régissent notre rapport au monde extérieur mais aussi à notre propre monde intérieur en tant que femme.

  • Un programme global et de haute qualité incluant l'intervention d'une équipe d'experts en santé intégrative.

  • Un parcours de transformation sur 1 mois : tous les outils et connaissances pratiques pour amorcer un changement durable au quotidien.

  • Une aventure unique au sein d'une communauté de femmes authentiques et bienveillantes pour vous accompagner et vous soutenir dans votre transformation vers une vie qui vous ressemble.

  • Un programme respectueux de votre rythme et de vos besoins : un cursus sans stress qui permet d’accéder aux vidéos et d’accéder à tout le contenu 1 ans après adhésion.

Une aventure à votre rythme〜✴︎

Choisissez de faire partie de l'aventure SOUVERAINES à votre rythme et selon votre budget (me contacter pour recevoir votre code si difficultés financières)

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