SOUVERAINES
LE PROGRAMME
- BALANCE TON CORPS -
Bienvenue !
INTRODUCTION : Bienvenue dans le pilier BALANCE TON CORPS
INTRODUCTION : Pourquoi Souveraines ?
INTRODUCTION : La communauté souveraines : une communauté essentielle pour avancer
INTRODUCTION : Lien vers la communauté
I-L'HISTOIRE DU CORPS : Bilan initial
I- (A) LE CORPS A TRAVERS LES AGES : de l'enfant à la jeune fille
I- (A) LE CORPS A TRAVERS LES AGES : La femme adulte
I- (A) LE CORPS A TRAVERS LES AGES : La femme mature
I- (B) DEJOUER LE DRAME FEMININ : le corps objectivé
I- (B) DEJOUER LE DRAME FEMININ : le corps du désir
I- (B) DEJOUER LE DRAME FEMININ : Jalousie et rivalité féminine
DOC : Extrait du film "jalouse" / la rivalité mère-fille
I- (C) SE REAPPROPRIER SON CORPS : L'arbre de vie de votre relation au corps
I- (C) SE REAPPROPRIER SON CORPS : Dialoguer avec son corps
I- (C) SE REAPPROPRIER SON CORPS : Célébrer sa beauté
DOC : Les femmes peuvent-elles se libérer de leurs corps ? ARTE
DOC : Les féministes à quoi pensaient-elles ? (à voir sur Netflix)
II- NOS RAPPORTS AU CORPS : bilan initial
II-(A) ESTIME ET CONFIANCE EN SOI, LE TERREAU D'UN RAPPORT AU CORPS : définir l'estime et la confiance en soi
II-(A) ESTIME ET CONFIANCE EN SOI, LE TERREAU D'UN RAPPORT AU CORPS : Redéfinir ses valeurs
II-(A) ESTIME ET CONFIANCE EN SOI, LE TERREAU D'UN RAPPORT AU CORPS : Le regard des autres, le regard sur soi
II - (B) LES DERIVES DANS NOS RAPPORTS AU CORPS : Les complexes
II - (B) LES DERIVES DANS NOS RAPPORTS AU CORPS : Anorexie, boulimie et hyperphagie
II - (B) LES DERIVES DANS NOS RAPPORTS AU CORPS : La dysmorphophobie
II - (C) VIVRE CONFIANTE DEPUIS NOS CELLULES : Pratiquer l'auto-massage
II - (C) VIVRE CONFIANTE DEPUIS NOS CELLULES : Rééduquer notre regard
II - (C) VIVRE CONFIANTE DEPUIS NOS CELLULES : Développer un partenariat avec son corps
II - (C) VIVRE CONFIANTE DEPUIS NOS CELLULES : Développer un partenariat avec son corps : EFT
III- VIVRE UNE SEXUALITE EPANOUIE : bilan initial
III - (A) LES BASES DE LA SEXUALITE : Définition
III - (A) LES BASES DE LA SEXUALITE : Parlons orientation sexuelle et MST !
III - (A) LES BASES DE LA SEXUALITE : La sexualité à deux
III - (B) NOS ENVIES , NOS LIMITES : Le consentement, savoir dire non
DOC : Le consentement, l'histoire de la tasse de thé
III - (B) NOS ENVIES , NOS LIMITES : Libre et épanouie, se connaitre et se faire du bien
III - (B) NOS ENVIES , NOS LIMITES : Les violences sexuelles, une longue occultation
III - (C) VERS UNE SEXUALITE QUI VOUS RESSEMBLE : apprendre à caresser son corps
III - (C) VERS UNE SEXUALITE QUI VOUS RESSEMBLE : A vos miroirs !
III - (C) VERS UNE SEXUALITE QUI VOUS RESSEMBLE : Les exercices de Kegel
REPLAY Diane Haudeville sexologue
IV - COMPRENDRE ET EXPERIMENTER SON CORPS : bilan initial
IV - (A) SENTIR ET RESSENTIR : le système nerveux, organe de nos sens
IV - (A) SENTIR ET RESSENTIR : La place du psoas, des fascias et de nos 3 diaphragmes
IV - (A) SENTIR ET RESSENTIR : Respirez !
IV - (B) LES THERAPIES ET PRATIQUES CORPORELLES : L'ostéopathie
IV - (B) LES THERAPIES ET PRATIQUES CORPORELLES :la photo thérapie (LIVE du 15 mars)
IV - (B) LES THERAPIES ET PRATIQUES CORPORELLES : La kinésiologie
IV - (C) PRATIQUER POUR APPRIVOISER SON CORPS : Yin yoga
IV - (C) PRATIQUER POUR APPRIVOISER SON CORPS : Le scan corporel
IV - (C) PRATIQUER POUR APPRIVOISER SON CORPS : Le pranayama
REPLAY Live avec Sandra Walle danse thérapeute
REPLAY Live avec Sandra Walle danse thérapeute
TON CORPS
De nos premiers pas jusqu’à la fin de nos vies, nos corps sont nos véhicules. Ils nous parlent, nous portent, nous soutiennent de manière inconditionnelle et s’adaptent en permanence aux situations de vie.
Etre née dans le corps d’une femme est une expérience de chaque instant. Se construire dès l'enfance avec ce que notre société attend de nos corps n’est pas de tout repos.
Ce pilier est l’occasion d’intégrer ces schémas de constructions et de déconstructions nécessaires à vivre une vie qui nous ressemble véritablement.
Nous y aborderons notre rapport à l'image, la confiance en soi, la sexualité sous tous ses angles, la place du corps de la femme et les troubles liés ainsi que toutes les propositions pour s’en défaire…nous apprendrons à nous reconnecter à nos sensations, notre chair sans en être juge ou idéaliste mais bien, pour l’habiter pleinement.
Le vivre avec nos 5 sens comme un allié, à travers lequel nous pouvons incarner à la fois, notre puissance et notre vulnérabilité.
Vous souhaitez vous rejoindre la liste d'attente pour ne rien rater de la prochaine aventure SOUVERAINES〜♪
Lève les voiles dans ...
Partageons nos doutes, partageons nos peurs.
Expliquons nos incertitudes, expliquons nos différences.
Explorons notre esprit, explorons nos émotions.
Libérons la parole, libérons nos corps.
Pourquoi choisir SOUVERAINES ?
Un programme novateur qui invite à explorer le corps à la lumière de la santé féminine, afin de l'habiter avec plus de plaisir et de sérénité.
Un programme global et de haute qualité incluant l'intervention d'une équipe d'experts en santé intégrative.
Un programme interactif ponctué de LIVE, d'exercices pratiques, de partages d'expériences et de cercles de parole.
Un parcours de transformation sur 1 mois : tous les outils et connaissances pratiques pour amorcer un changement durable au quotidien.
Une aventure unique au sein d'une communauté de femmes authentiques et bienveillantes pour vous accompagner et vous soutenir dans votre transformation vers une vie qui vous ressemble.
Un programme respectueux de votre rythme et de vos besoins : formation en petit groupes favorisant l’intimité et le partage, un cursus sans stress qui permet d’accéder aux replays des Lives, et d’accéder à tout le contenu 1 ans après adhésion.
Choisissez de faire partie de l'aventure SOUVERAINES à votre rythme et selon votre budget
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