Au programme

    1. INTRODUCTION : Bienvenue dans le pilier BALANCE TON CORPS

    2. INTRODUCTION : Pourquoi Souveraines ?

    3. Bibliographie

    1. I-L'HISTOIRE DU CORPS : Bilan initial

    2. I- (A) LE CORPS A TRAVERS LES AGES : de l'enfant à la jeune fille

    3. I- (A) LE CORPS A TRAVERS LES AGES : La femme adulte

    4. I- (A) LE CORPS A TRAVERS LES AGES : La femme mature

    5. I- (B) DEJOUER LE DRAME FEMININ : le corps objectivé

    6. I- (B) DEJOUER LE DRAME FEMININ : le corps du désir

    7. I- (B) DEJOUER LE DRAME FEMININ : Jalousie et rivalité féminine

    8. DOC : Extrait du film "jalouse" / la rivalité mère-fille

    9. I- (C) SE REAPPROPRIER SON CORPS : L'arbre de vie de votre relation au corps

    10. I- (C) SE REAPPROPRIER SON CORPS : Dialoguer avec son corps

    11. I- (C) SE REAPPROPRIER SON CORPS : Célébrer sa beauté

    12. DOC : Les femmes peuvent-elles se libérer de leurs corps ? ARTE

    13. DOC : Les féministes à quoi pensaient-elles ? (à voir sur Netflix)

    1. II- NOS RAPPORTS AU CORPS : bilan initial

    2. II-(A) ESTIME ET CONFIANCE EN SOI, LE TERREAU D'UN RAPPORT AU CORPS : définir l'estime et la confiance en soi

    3. II-(A) ESTIME ET CONFIANCE EN SOI, LE TERREAU D'UN RAPPORT AU CORPS : Redéfinir ses valeurs

    4. II-(A) ESTIME ET CONFIANCE EN SOI, LE TERREAU D'UN RAPPORT AU CORPS : Le regard des autres, le regard sur soi

    5. II - (B) LES DERIVES DANS NOS RAPPORTS AU CORPS : Les complexes

    6. DOC : Mini-série ARTE "Libres" : Gras double

    7. II - (B) LES DERIVES DANS NOS RAPPORTS AU CORPS : Anorexie, boulimie et hyperphagie

    8. DOC : Émission audio France Inter : "Marie, la jeune anorexique"

    9. II - (B) LES DERIVES DANS NOS RAPPORTS AU CORPS : La dysmorphophobie

    10. II - (C) VIVRE CONFIANTE DEPUIS NOS CELLULES : Pratiquer l'auto-massage

    11. II - (C) VIVRE CONFIANTE DEPUIS NOS CELLULES : Rééduquer notre regard

    12. II - (C) VIVRE CONFIANTE DEPUIS NOS CELLULES : Développer un partenariat avec son corps

    13. II - (C) VIVRE CONFIANTE DEPUIS NOS CELLULES : Développer un partenariat avec son corps : EFT

    14. DOC : Mini-série ARTE "Libres" complète à regarder sans modération !

    1. III- VIVRE UNE SEXUALITE EPANOUIE : bilan initial

    2. III - (A) LES BASES DE LA SEXUALITE : Définition

    3. III - (A) LES BASES DE LA SEXUALITE : Parlons orientation sexuelle, genre et MST !

    4. DOC : Émission audio France Inter autour du genre / 30'min

    5. DOC : Les hormones, mythe et réalité- Documentaire ARTE

    6. III - (A) LES BASES DE LA SEXUALITE : La sexualité à deux

    7. III - (B) NOS ENVIES , NOS LIMITES : Le consentement, savoir dire non

    8. DOC : Le consentement, l'histoire de la tasse de thé

    9. III - (B) NOS ENVIES , NOS LIMITES : Libre et épanouie, se connaitre et se faire du bien

    10. III - (B) NOS ENVIES , NOS LIMITES : Les violences sexuelles, une longue occultation

    11. III - (C) VERS UNE SEXUALITE QUI VOUS RESSEMBLE : A vos miroirs !

    12. III - (C) VERS UNE SEXUALITE QUI VOUS RESSEMBLE : Les exercices de Kegel

    13. III - (C) VERS UNE SEXUALITE QUI VOUS RESSEMBLE : apprendre à caresser son corps

    14. DOC : Mini-série / Nos sexualités sous influence

    1. IV - COMPRENDRE ET EXPERIMENTER SON CORPS : bilan initial

    2. IV - (A) SENTIR ET RESSENTIR : le système nerveux, organe de nos sens

    3. IV - (A) SENTIR ET RESSENTIR : La place du psoas, des fascias et de nos 3 diaphragmes

    4. IV - (A) SENTIR ET RESSENTIR : Respirez !

    5. IV - (B) LES THERAPIES ET PRATIQUES CORPORELLES : L'ostéopathie

    6. IV - (B) LES THERAPIES ET PRATIQUES CORPORELLES :la photo thérapie (LIVE du 15 mars)

    7. IV - (B) LES THERAPIES ET PRATIQUES CORPORELLES : La kinésiologie

    8. IV - (C) PRATIQUER POUR APPRIVOISER SON CORPS : Yin yoga

    9. IV - (C) PRATIQUER POUR APPRIVOISER SON CORPS : Le scan corporel

    10. IV - (C) PRATIQUER POUR APPRIVOISER SON CORPS : Le pranayama

    11. REPLAY Live avec Sandra Walle danse thérapeute

SOUVERAINES :
Balance ton corps

  • €199,00
  • 55 leçons
  • LIVES intéractifs
  • Accès à la communauté
  • Accessible pendant 1 an

BALANCE

TON CORPS

De nos premiers pas jusqu’à la fin de nos vies, nos corps sont nos véhicules. Ils nous parlent, nous portent, nous soutiennent de manière inconditionnelle et s’adaptent en permanence aux situations de vie.

Etre née dans le corps d’une femme est une expérience de chaque instant. Se construire dès l'enfance avec ce que notre société attend de nos corps  n’est pas de tout repos.

Ce pilier est l’occasion d’intégrer ces schémas de constructions et de déconstructions nécessaires à vivre une vie qui nous ressemble véritablement.

 Nous y aborderons notre rapport à l'image, la confiance en soi, la sexualité sous tous ses angles, la place du corps de la femme et les troubles liés ainsi que toutes les propositions pour s’en défaire…nous apprendrons à nous reconnecter à nos sensations, notre chair sans en être juge ou idéaliste mais bien, pour l’habiter pleinement.

Le vivre avec nos 5 sens comme un allié, à travers lequel nous pouvons incarner à la fois, notre puissance et notre vulnérabilité.

Formatrice

Isabelle LE BRUN

Naturopathe et Professeure de Yoga,
spécialisée en santé de la femme

Qui est Souveraines ?
 Souveraines est le fruit de mon expérience (moi, c’est Isabelle Lebrun) et d’un constat brutal : il est difficile d’être une femme libre et épanouie.

Tout commence à 15 ans avec le cycle, la pilule contraceptive et les problèmes hormonaux qui vont avec. Les complexes liés au corps et les troubles alimentaires prennent le relais, accompagnés d’émotions en dents de scie, d’un manque d’estime et de confiance immenses qui m’amènent à expérimenter les thérapies. Je fais alors de nombreuses recherches, et j’enquête pour m’émanciper de tout ce qu’on m’avait collectivement et individuellement légué. Bien loin de ce que je pensais connaître au sujet du cycle menstruel, de mes émotions ou au sujet de mon corps, ce que je découvre me donne alors le courage de déconstruire puis de reconstruire ce que je pensais vain. Et, à force, de devenir une femme plus libre et épanouie.

Souveraines est ainsi née, pour créer une communauté de femmes qui ont un besoin commun : vivre une vie qui leur ressemble véritablement.

LA SUITE DE L'AVENTURE

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L'aventure SOUVERAINES

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Partageons nos doutes, partageons nos peurs.
Expliquons nos incertitudes, expliquons nos différences.
Explorons notre esprit, explorons nos émotions.
Libérons la parole, libérons nos corps.

SOUVERAINES
Un programme novateur pour reprendre sa vie en main

Pourquoi choisir SOUVERAINES ?

  • Un programme novateur qui invite à explorer le corps à la lumière de la santé des femmes, afin de l'habiter avec plus de plaisir et de sérénité.

  • Un programme global et de haute qualité incluant l'intervention d'une équipe d'experts en santé intégrative.

  • Un parcours de transformation sur plusieurs semaines : tous les outils et connaissances pratiques pour amorcer un changement durable au quotidien.

  • Une aventure unique au sein d'une communauté de femmes authentiques et bienveillantes pour vous accompagner et vous soutenir dans votre transformation vers une vie qui vous ressemble.

  • Un programme respectueux de votre rythme et de vos besoins : un cursus sans stress qui permet d’accéder aux vidéos et d’accéder à tout le contenu 1 ans après adhésion.

Une aventure à votre rythme〜✴︎

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