Au programme

    1. BIENVENUE !

    2. INTRODUCTION : Bienvenue dans le pilier balance ton cycle

    3. INTRODUCTION : La communauté souveraines : une communauté essentielle pour avancer

    4. INTRODUCTION : Pourquoi Souveraines ?

    5. INTRODUCTION : Lien vers la communauté

    1. I - J'OBSERVE MON CYCLE : Bilan initial + bilan sanguin de base à effectuer pdf

    2. I-(A) COMPRENDRE LE BAL HORMONAL : Se considérer, s'observer et s'écouter

    3. I-(A) COMPRENDRE LE BAL HORMONAL : La physiologie du cycle menstruel : axe hypothalamo-hypophysaire-ovarien

    4. DOC : Mini-série ARTE "Libres" / Cachez ce sang !

    5. I-(A) COMPRENDRE LE BAL HORMONAL : Les hormones du cycle

    6. I-(B) LES BASES DE L'OBSERVATION DU CYCLE : Comment ça fonctionne ?

    7. I-(B) LES BASES DE L'OBSERVATION DU CYCLE : Apprendre à interpréter sa glaire cervicale

    8. I-(B) LES BASES DE L'OBSERVATION DU CYCLE : Apprendre à interpréter sa température et le col de l'utérus

    9. I-(C) LES SPECIFICITES DE L'OBSERVATION DU CYCLE : La fenêtre de fertilité

    10. I-(C) LES SPECIFICITES DE L'OBSERVATION DU CYCLE : Reconnaitre les perturbations

    11. I-(C) LES SPECIFICITES DE L'OBSERVATION DU CYCLE : Interpréter les différents saignements

    12. I-(D) L'OBSERVATION DU CYCLE EN PRATIQUE : Savoir remplir un cyclogramme

    13. I-(D) L'OBSERVATION DU CYCLE EN PRATIQUE : Quel thermomètre choisir ?

    14. I-(D) L'OBSERVATION DU CYCLE EN PRATIQUE : Exemple d'une journée type

    1. II - JE COMPRENDS MON CYCLE : bilan initial

    2. II-(A) LA RUPTURE DE L'EQUILIBRE HORMONAL : Qu'est-ce-que le Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)

    3. II-(A) LA RUPTURE DE L'EQUILIBRE HORMONAL : Qu'est-ce-que l'endométriose ?

    4. II-(A) LA RUPTURE DE L'EQUILIBRE HORMONAL : Comment les reconnaître ?

    5. II-(B) LES DÉSEQUILIBRES DU CYCLE MENSTRUEL : Le syndrome Prémenstruel (SPM) , qu'est ce que c'est ?

    6. II-(B) LES DÉSEQUILIBRES DU CYCLE MENSTRUEL : Le syndrome Prémenstruel, les conseils de première intention

    7. II-(B) LES DÉSEQUILIBRES DU CYCLE MENSTRUEL : Le syndrome Prémenstruel, comment le reconnaitre ?

    8. II-(C) UN TERRAIN FERTILE : La fertilité c'est quoi ?

    9. II-(C) UN TERRAIN FERTILE : Infertilité, stérilité, c'est quoi ?

    10. II-(C) UN TERRAIN FERTILE : Les troubles associés à l'infertilité.

    11. II-(D) LES TROUBLES GYNECOLOGIQUES : Infections et santé féminine

    12. II-(D) LES TROUBLES GYNECOLOGIQUES : Fibromes, kystes et santé féminine

    1. III - JE M'APPROPRIE MON CYCLE : Bilan initial

    2. III-(A) MOI & MON CYCLE : l'arrêt de grossesse involontaire

    3. III-(A) MOI & MON CYCLE : l'avortement, un sujet qui suscite les débats

    4. III-(A) MOI & MON CYCLE : cycle féminin et transgénérationnel

    5. DOC : Émission audio France Inter : "Hélène la maman qui a perdu son bébé"

    6. III-(B) CHOISIR CONSCIEMMENT MA CONTRACEPTION : hormonale

    7. III-(B) CHOISIR CONSCIEMMENT MA CONTRACEPTION : non-hormonale

    8. III-(B) CHOISIR CONSCIEMMENT MA CONTRACEPTION : l'arrêt ou le retrait

    9. III-(C) LA GROSSESSE : optimiser la conception

    10. III-(C) LA GROSSESSE : vivre sereinement le premier trimestre

    11. III-(C) LA GROSSESSE : la repérer sur un cyclogramme

    12. III-(D) L'ARRET DU CYCLE MENSTRUEL : la pré-ménopause

    13. III-(D) L'ARRET DU CYCLE MENSTRUEL : la péri-ménopause & la ménopause

    14. III-(D) L'ARRET DU CYCLE MENSTRUEL : la repérer sur un cyclogramme

    1. IV- J'ÉQUILIBRE MON CYCLE : Bilan initial

    2. IV-(A) FAIRE DES LIENS : La nécessité des bilans sanguins

    3. IV-(A) FAIRE DES LIENS : La nécessité des autres examens

    4. IV-(A) FAIRE DES LIENS : Les bilans sanguins en fonction des déséquilibres

    5. IV-(B) BIEN SE NOURRIR : De quoi parle-t-on ?

    6. IV-(B) BIEN SE NOURRIR : Les grandes lignes de l'alimentation

    7. IV-(B) BIEN SE NOURRIR : Adapter son alimentation en fonction du déséquilibre

    8. IV-(C) BIEN SOUTENIR : Quels outils majeurs utiliser ?

    9. IV-(C) BIEN SOUTENIR : En fonction du déséquilibre

    10. IV-(C) BIEN SOUTENIR : l'approche phyto-thérapeutique avec Evelyne Bureau

    11. IV-(D) LES AUTRES PRATIQUES POUR RÉÉQUILIBRER LE CYCLE : l'ostéopathie

    12. IV-(D) LES AUTRES PRATIQUES POUR RÉÉQUILIBRER LE CYCLE : le yoga pour la fertilité

    13. IV-(D) LES AUTRES PRATIQUES POUR RÉÉQUILIBRER LE CYCLE : Interview avec Marc Zafran alias Martin Winckler médecin généraliste et auteur

SOUVERAINES :
Balance ton cycle

  • €149,00
  • 58 leçons
  • 8 heures de contenu vidéo

BALANCE

TON CYCLE

Que savez vous à propos de votre cycle menstruel ?
Nous avons environ entre 450 et 500 fois nos menstruations du moment où nous sommes réglées jusqu’à la ménopause.
Et pourtant, nous n’avons aucunes connaissance au sujet de son fonctionnement !
Le mythe de l’ovulation au 14ème jour ne concernerai qu’un petit % d’entre nous à savoir moins de 25%.
Nous ne sommes pas fertiles non plus tout le mois et pourtant, nous avons des moyens de contraceptions qui nous contraignent à devoir les prendre tout le mois.
Ce pilier à donc pour vocation de vous donner un maximum repères pour comprendre le fonctionnement de votre cycle.
De là, les déséquilibres contemporains qui en découlent tels que l’endométriose, le SOPK, les problématiques de fertilité ou encore le syndrome prémenstruel pourront être réguler grâce à divers outils que nous explorerons ensemble.
Nous aborderons aussi les expériences qui peuvent être vécues au cours de nos vies en lien avec le cycle menstruel parce que oui, notre cycle est loin d’être linéaire et nos vies aussi.

Formatrice

Isabelle LE BRUN

Naturopathe et Professeure de Yoga,
spécialisée en santé de la femme

Qui est Souveraines ?
 Souveraines est le fruit de mon expérience (moi, c’est Isabelle Lebrun) et d’un constat brutal : il est difficile d’être une femme libre et épanouie.

Tout commence à 15 ans avec le cycle, la pilule contraceptive et les problèmes hormonaux qui vont avec. Les complexes liés au corps et les troubles alimentaires prennent le relais, accompagnés d’émotions en dents de scie, d’un manque d’estime et de confiance immenses qui m’amènent à expérimenter les thérapies. Je fais alors de nombreuses recherches, et j’enquête pour m’émanciper de tout ce qu’on m’avait collectivement et individuellement légué. Bien loin de ce que je pensais connaître au sujet du cycle menstruel, de mes émotions ou au sujet de mon corps, ce que je découvre me donne alors le courage de déconstruire puis de reconstruire ce que je pensais vain. Et, à force, de devenir une femme plus libre et épanouie.

Souveraines est ainsi née, pour créer une communauté de femmes qui ont un besoin commun : vivre une vie qui leur ressemble véritablement.

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- Devenons SOUVERAINES -

Partageons nos doutes, partageons nos peurs.
Expliquons nos incertitudes, expliquons nos différences.
Explorons notre esprit, explorons nos émotions.
Libérons la parole, libérons nos corps.

SOUVERAINES
Un programme novateur pour mieux vivre le quotidien

Pourquoi choisir SOUVERAINES ?

  • Un programme novateur qui invite à explorer notre cycle féminin sous tous ses aspects tout en fournissant les clés nécessaires pour transformer cette opportunité en merveilleux outils créateur.

  • Un programme global et de haute qualité incluant l'intervention d'une équipe d'experts en santé intégrative.

  • Un parcours de transformation sur plusieurs semaines : tous les outils et connaissances pratiques pour amorcer un changement durable au quotidien.

  • Une aventure unique au sein d'une communauté de femmes authentiques et bienveillantes pour vous accompagner et vous soutenir dans votre transformation vers une vie qui vous ressemble.

  • Un programme respectueux de votre rythme et de vos besoins : un cursus sans stress qui permet d’accéder aux vidéos, et d’accéder à tout le contenu 1 ans après adhésion.

Une aventure à votre rythme〜✴︎

Choisissez de faire partie de l'aventure SOUVERAINES à votre rythme et selon votre budget (me contacter pour recevoir un code si difficultés financières)

Ensemble, Devenons SOUVERAINES de notre cycle !

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